{"id":2391,"date":"2019-01-16T13:30:12","date_gmt":"2019-01-16T11:30:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.timbrit.com\/blog\/?p=2391"},"modified":"2020-04-04T21:24:27","modified_gmt":"2020-04-04T19:24:27","slug":"10-tips-para-organizar-la-comida-de-la-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.timbrit.com.co\/blog\/10-tips-para-organizar-la-comida-de-la-semana\/","title":{"rendered":"10 tips para organizar la comida de la semana"},"content":{"rendered":"

Vivimos en una \u00e9poca naturalmente agitada, r\u00e1pida y estresante. Cada d\u00eda nos sometemos a una rutina constante de tareas, eventos y oficios a los que responder. Sin embargo, olvidamos dedicarle un poco de nuestro tiempo a uno de los requisitos vitales para nuestro bienestar: la alimentaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Llevar una vida balanceada y aportar las vitaminas y nutrientes necesarios para nuestro organismo no puede pasar por alto. Por eso en timbrit te brindamos algunos consejos para que armes un plan semanal de tus alimentos:<\/span><\/p>\n

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  1. Planifica:<\/strong> hacer compras fren\u00e9ticas solo ocasionar\u00e1 que mantengas un desbalance en lo que consumes. Adem\u00e1s, \u00a1seguro se te olvidar\u00e1 comprar alguna cosa!<\/span><\/li>\n
  2. Verifica tu presupuesto: comer saludable no significa gastar m\u00e1s, sino gastar inteligentemente.<\/strong> Estima un presupuesto inicial y compra realmente lo que necesitas. Esto te evitar\u00e1 gastos imprevistos y te ayudar\u00e1 a definir lo que requieres en la siguiente semana.
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  3. Consume m\u00e1s verduras:<\/strong> s\u00ed, sabemos que no le encantan a todos, pero si las sabes preparar seguramente te sorprender\u00e1n. Invierte un poco m\u00e1s en estos nutritivos alimentos y ver\u00e1s c\u00f3mo mejora tu rendimiento. <\/span><\/li>\n
  4. Agrega a tu dieta las carnes rojas y blancas<\/strong>, por lo menos dos veces a la semana. Esto te ayudar\u00e1 a obtener las prote\u00ednas necesarias que luego se convertir\u00e1n en la energ\u00eda que necesitas en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/span><\/li>\n
  5. Frutas, frutas y m\u00e1s frutas. Los beneficios superan con creces la inversi\u00f3n cuando comienzas a incluirlas en tus comidas. Puedes usarlas como desayuno, merienda o cena.<\/span><\/li>\n
  6. Haz una lista de posibles recetas que te gustar\u00eda probar<\/strong>. De esta manera evitar\u00e1s aburrirte y mantendr\u00e1s contenta tu barriga.<\/span><\/li>\n
  7. Consume l\u00e1cteos o derivados regularmente para fortalecer tu organismo.<\/span><\/li>\n
  8. Incluye cereales en tu desayuno para agregar la fibra necesaria y mantener sano tu metabolismo<\/strong>. <\/span><\/li>\n
  9. No temas probar nuevos alimentos, probablemente descubras que te gustan muchas m\u00e1s cosas de lo que pensabas.
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  10. Rel\u00e1jate, toma un break y ded\u00edcate a disfrutar en paz tus comidas. Realizar actividades mientras comes entorpecer\u00e1 el proceso digestivo.<\/strong><\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfYa tienes pensadas las compras de esta semana? Si no tienes tiempo para organizar tu semana, en timbrit podr\u00e1s conseguir los mejores cocineros que hagan este trabajo m\u00e1s sencillo y as\u00ed no tener que preocuparte por la comida de la semana. \u00a1Descarga<\/a> timbrit<\/span><\/b> gratis!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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