Vivimos en una época naturalmente agitada, rápida y estresante. Cada día nos sometemos a una rutina constante de tareas, eventos y oficios a los que responder. Sin embargo, olvidamos dedicarle un poco de nuestro tiempo a uno de los requisitos vitales para nuestro bienestar: la alimentación.
Llevar una vida balanceada y aportar las vitaminas y nutrientes necesarios para nuestro organismo no puede pasar por alto. Por eso en timbrit te brindamos algunos consejos para que armes un plan semanal de tus alimentos:
- Planifica: hacer compras frenéticas solo ocasionará que mantengas un desbalance en lo que consumes. Además, ¡seguro se te olvidará comprar alguna cosa!
- Verifica tu presupuesto: comer saludable no significa gastar más, sino gastar inteligentemente. Estima un presupuesto inicial y compra realmente lo que necesitas. Esto te evitará gastos imprevistos y te ayudará a definir lo que requieres en la siguiente semana.
- Consume más verduras: sí, sabemos que no le encantan a todos, pero si las sabes preparar seguramente te sorprenderán. Invierte un poco más en estos nutritivos alimentos y verás cómo mejora tu rendimiento.
- Agrega a tu dieta las carnes rojas y blancas, por lo menos dos veces a la semana. Esto te ayudará a obtener las proteínas necesarias que luego se convertirán en la energía que necesitas en tu día a día.
- Frutas, frutas y más frutas. Los beneficios superan con creces la inversión cuando comienzas a incluirlas en tus comidas. Puedes usarlas como desayuno, merienda o cena.
- Haz una lista de posibles recetas que te gustaría probar. De esta manera evitarás aburrirte y mantendrás contenta tu barriga.
- Consume lácteos o derivados regularmente para fortalecer tu organismo.
- Incluye cereales en tu desayuno para agregar la fibra necesaria y mantener sano tu metabolismo.
- No temas probar nuevos alimentos, probablemente descubras que te gustan muchas más cosas de lo que pensabas.
- Relájate, toma un break y dedícate a disfrutar en paz tus comidas. Realizar actividades mientras comes entorpecerá el proceso digestivo.
¿Ya tienes pensadas las compras de esta semana? Si no tienes tiempo para organizar tu semana, en timbrit podrás conseguir los mejores cocineros que hagan este trabajo más sencillo y así no tener que preocuparte por la comida de la semana. ¡Descarga timbrit gratis!
